Consejos para combatir las molestias venosas en verano

Si sufres de algún tipo de patología venosa, con la llegada del verano y el calor, las venas sufren algo más y tienden a dilatarse lo que podría ser la causa de un empeoramiento de la función del retorno venoso en las piernas.

Sin embargo, puedes combatir algunas molestias si sigues estos consejos tan prácticos para que pases el verano lo mejor posible:

• Caminar y nadar pueden ser dos actividades muy beneficiosas para una insuficiencia venosa ya que mejorarán tu circulación. Algo que también es muy positivo es elevar tus piernas para favorecer el flujo sanguíneo de éstas.
• Es mejor que evites prendas de ropa ajustada y que apuestes por ropa más ancha y cómoda. Así evitarás que se dificulte el retorno venoso en zonas como la ingle, por ejemplo.
• Refresca tus piernas siempre que puedas y creas que lo necesites con agua fría: en la piscina, la playa, en casa con ayuda de un barreño…
• Hidratarse es importante, ya no tan solo por sufrir una patología venosa, sino por las altas temperaturas en sí. Además, es la época perfecta para tomar alimentos ricos en agua y fibra que te ayudarán con esta tarea.
• Usa calzado adecuado: mejor sin tacones, pero tampoco un zapato muy plano.
• Si crees que lo necesitas, puedes acudir a tu centro de fisioterapia de confianza donde puedas beneficiarte de la técnica de masaje drenaje linfático manual.

Algunos de estos consejos son aplicables a los 12 meses del año. Podrían hacerte sentir bien en cualquier momento. Apúntatelos para mejorar y aliviar tus molestias de patologías venosas.