Un sueño alterado puede traducirse en trastornos en nuestro organismo alterando nuestras capacidades, la salud mental y repercutir de manera negativa en nuestro entorno personal, laboral y social.
Todo esto se debe a que el descanso es un mecanismo de nuestro cuerpo para reestablecer nuestras funciones físicas y mentales. Es así como nuestro organismo se repara y se equilibra.
Descansar bien nos ayuda mejorando el rendimiento físico, repara y mejora nuestros tejidos, previene el envejecimiento precoz de células y nos protege de enfermedades cerebrovasculares, metabólicas o coronarias.
Además, es importante saber que las posturas en las que dormimos también pueden crearnos molestias musculares y dolores en articulaciones. Por eso, para evitar dolores musculares, la mejor postura será dormir boca arriba porque mantiene la columna vertebral recta y previene el dolor de cuello y espalda.
Dormir de lado también puede ser una buena postura. Puedes evitar dolores cervicales y de espalda. La postura que más se desaconseja es boca abajo porque provoca dolor de cuello e incluso tendinitis y lumbalgias.
El último aspecto para tener en cuenta es el estado de tu colchón y tus almohadas. Si éstas no se adaptan a tu cuerpo, en muchas ocasiones, son la causa mas frecuente de dolores musculares y de articulaciones.
Descubre qué es un neurinoma lumbar, por qué aparece y cómo la fisioterapia puede ayudarte a aliviar el dolor...
Descubre por qué aparece el dolor en el deltoides, cómo tratarlo con fisioterapia y cuándo consultar si hay de...
¿Tienes un nudo en el cuello que no se va? Descubre por qué se produce la contractura del trapecio, cómo alivi...
Documentos legales
Consulta de fisioterapia con Nº de 
