Un sueño alterado puede traducirse en trastornos en nuestro organismo alterando nuestras capacidades, la salud mental y repercutir de manera negativa en nuestro entorno personal, laboral y social.
Todo esto se debe a que el descanso es un mecanismo de nuestro cuerpo para reestablecer nuestras funciones físicas y mentales. Es así como nuestro organismo se repara y se equilibra.
Descansar bien nos ayuda mejorando el rendimiento físico, repara y mejora nuestros tejidos, previene el envejecimiento precoz de células y nos protege de enfermedades cerebrovasculares, metabólicas o coronarias.
Además, es importante saber que las posturas en las que dormimos también pueden crearnos molestias musculares y dolores en articulaciones. Por eso, para evitar dolores musculares, la mejor postura será dormir boca arriba porque mantiene la columna vertebral recta y previene el dolor de cuello y espalda.
Dormir de lado también puede ser una buena postura. Puedes evitar dolores cervicales y de espalda. La postura que más se desaconseja es boca abajo porque provoca dolor de cuello e incluso tendinitis y lumbalgias.
El último aspecto para tener en cuenta es el estado de tu colchón y tus almohadas. Si éstas no se adaptan a tu cuerpo, en muchas ocasiones, son la causa mas frecuente de dolores musculares y de articulaciones.
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