Ejercicios tras una operación de prótesis de cadera

La rehabilitación tras la operación de prótesis de cadera es importante para, no solo esta zona, sino también para ganar fuerza, mejorar la movilidad y trabajar la flexibilidad en espalda y piernas. También ayudarán a disminuir el dolor, la inflamación y a mejorar la circulación.

Aquí nombramos algunos ejercicios que suelen indicarse tras este tipo de intervenciones:

• - En posición tumbado/a boca arriba (decúbito supino), abrir la pierna arrastrándola lo más lejos posible, y sin doblar la rodilla. Mantener unos segundos esa posición y volver al inicio. Repetir la acción.


• - En posición tumbado/a boca arriba (decúbito supino), levantar un poco la pierna tensando el músculo del muslo y con la rodilla estirada. Mantener unos segundos esa posición y volver al inicio. Repetir la acción.


• - En posición tumbado/a boca arriba (decúbito supino), apretar las nalgas durante 5 segundos y repetir sucesivamente.


• - De pie y con las manos apoyadas en el respaldo de una silla o algo de la misma altura, estirar la pierna y levantarla hacía un lado todo lo que se pueda. Sin forzar y sin dolor. Mantener unos segundos esa posición y volver al inicio. Repetir la acción y hacerlo también con la otra pierna.


• - El mismo ejercicio de antes pero ahora estirar la pierna hacía atrás. Mantener la posición y volver al inicio. Repetir la acción y hacerlo también con la otra pierna.


• - De pie, buscar apoyo como una barandilla o algo similar que preste el apoyo necesario que se necesita. Levantar la pierna 90º flexionando la rodilla. No forzar la postura y no dejar que el dolor sea mayor. Mantener la posición y volver al inicio. Repetir la acción y hacerlo también con la otra pierna.

Todos estos ejercicios se irán implementando según la situación previa a la intervención del paciente, así como su fuerza y movilidad, su edad y el estado de su salud.